Abendessen

Light Paneer Tikka Tray Bake

Spiced cubes of paneer and pepper in a yogurt marinade, baked until crispy. Vegetarian and high in protein. Das Rezept ist für 4 Portionen und in 40 Minuten fertig. Eine Portion hat 300 kcal und 19 g Eiweiß.

  • 40 min
  • 300 kcal pro Portion
  • mittel
  • Indisch
Noch keine Bewertung
  • Vegetarisch
  • Viel Eiweiß
  • Glutenfrei
  • Low Carb
  • Unter 400 kcal

Zutaten

4Portionen

Alle Portionen zusammen 1.200 kcal

Zubereitung

0 von 4 Schritten erledigt

  1. Stir the yoghurt with crushed garlic, garam masala, paprika and salt. Cut the paneer, pepper and onion into 3 cm pieces.

  2. Turn everything in the marinade and leave to marinate for 15 minutes.

  3. Spread out on a baking tray lined with baking paper and bake in the preheated oven at 220°C (conventional) for 20 minutes, turning halfway through.

  4. Serve hot once the edges are lightly charred.

Nährwerte

300kcal pro Portion
  • Eiweiß19 g
  • Kohlenhydrate13 g
  • Fett18 g

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