Abendessen

Spiced Paneer Bhurji

Crumbled paneer quickly pan-fried with onion, tomato and spices. High in protein, low-carb and quick. Das Rezept ist für 4 Portionen und in 25 Minuten fertig. Eine Portion hat 290 kcal und 18 g Eiweiß.

  • 25 min
  • 290 kcal pro Portion
  • leicht
  • Indisch
Noch keine Bewertung
  • Vegetarisch
  • Viel Eiweiß
  • Glutenfrei
  • Low Carb
  • Schnell gemacht
  • Unter 400 kcal

Zutaten

4Portionen

Alle Portionen zusammen 1.160 kcal

Zubereitung

0 von 4 Schritten erledigt

  1. Roughly crumble the paneer. Finely dice the onion, tomato and pepper.

  2. Heat the oil, soften the onion for 3 minutes, add the pepper and fry for 3 minutes. Add the turmeric and garam masala.

  3. Add the tomato and simmer for 3 minutes, then fold in the paneer and fry for another 4 minutes.

  4. Season with salt and serve hot.

Nährwerte

290kcal pro Portion
  • Eiweiß18 g
  • Kohlenhydrate12 g
  • Fett18 g

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