Abendessen

Light Palak Paneer

A creamy spinach curry with pan-fried paneer cubes. High in protein, low-carb and full of iron. Das Rezept ist für 4 Portionen und in 35 Minuten fertig. Eine Portion hat 300 kcal und 20 g Eiweiß.

  • 35 min
  • 300 kcal pro Portion
  • mittel
  • Indisch
Noch keine Bewertung
  • Vegetarisch
  • Low Carb
  • Viel Eiweiß
  • Glutenfrei
  • Unter 400 kcal

Zutaten

4Portionen

Alle Portionen zusammen 1.200 kcal

Zubereitung

0 von 4 Schritten erledigt

  1. Thaw the spinach according to the packet instructions and squeeze out well. Cut the paneer into 2 cm cubes, fry in a pan with a little oil until golden brown all over and remove.

  2. Finely chop the onion, garlic and ginger and soften in the remaining oil for 4 minutes. Add the garam masala and toast briefly.

  3. Add the spinach and simmer for 5 minutes. Blend roughly with a stick blender, then stir in the yoghurt and season with salt.

  4. Add the paneer cubes, warm gently for 3 minutes and serve.

Nährwerte

300kcal pro Portion
  • Eiweiß20 g
  • Kohlenhydrate12 g
  • Fett18 g

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