Abendessen

Methi Chicken with Fenugreek

An aromatic chicken curry with dried fenugreek and tomato. Light, flavourful and high in protein. Das Rezept ist für 4 Portionen und in 40 Minuten fertig. Eine Portion hat 250 kcal und 38 g Eiweiß.

  • 40 min
  • 250 kcal pro Portion
  • mittel
  • Indisch
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  • Viel Eiweiß
  • Glutenfrei
  • Laktosefrei
  • Low Carb
  • Unter 300 kcal

Zutaten

4Portionen

Alle Portionen zusammen 1.000 kcal

Zubereitung

0 von 4 Schritten erledigt

  1. Dice the chicken. Finely chop the onion, garlic and ginger.

  2. Heat the oil, fry the chicken for 5 minutes and remove. Soften the onion, garlic and ginger for 4 minutes and add the garam masala.

  3. Add the tomatoes and simmer for 8 minutes until reduced. Crumble the dried fenugreek leaves between your fingers and stir them in.

  4. Return the chicken, simmer with 100 ml water for 5 minutes and season with salt.

Nährwerte

250kcal pro Portion
  • Eiweiß38 g
  • Kohlenhydrate9 g
  • Fett7 g

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