Abendessen

Light Lamb Rogan Josh

Tender diced lamb in a flavourful yogurt and tomato sauce with Kashmiri spices. Aromatic and high in protein. Das Rezept ist für 4 Portionen und in 65 Minuten fertig. Eine Portion hat 330 kcal und 36 g Eiweiß.

  • 65 min
  • 330 kcal pro Portion
  • anspruchsvoll
  • Indisch
Noch keine Bewertung
  • Viel Eiweiß
  • Glutenfrei
  • Low Carb
  • Unter 400 kcal

Zutaten

4Portionen

Alle Portionen zusammen 1.320 kcal

Zubereitung

0 von 4 Schritten erledigt

  1. Cut the lamb into 3 cm cubes. Finely chop the onion and ginger.

  2. Heat the oil and sear the lamb in batches until browned all over, then remove. Soften the onion and ginger for 4 minutes and add the garam masala and paprika.

  3. Add the tomatoes and return the lamb, deglaze with 200 ml water, cover and braise for 40 minutes until the meat is tender.

  4. Stir in the yoghurt, warm gently for 3 minutes and season with salt.

Nährwerte

330kcal pro Portion
  • Eiweiß36 g
  • Kohlenhydrate10 g
  • Fett16 g

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