Abendessen

Light Butter Chicken with Yogurt

The classic made lighter: tender chicken in a velvety tomato sauce with just a touch of butter. Das Rezept ist für 4 Portionen und in 40 Minuten fertig. Eine Portion hat 290 kcal und 37 g Eiweiß.

  • 40 min
  • 290 kcal pro Portion
  • mittel
  • Indisch
Noch keine Bewertung
  • Viel Eiweiß
  • Glutenfrei
  • Low Carb
  • Unter 400 kcal

Zutaten

4Portionen

Alle Portionen zusammen 1.160 kcal

Zubereitung

0 von 4 Schritten erledigt

  1. Dice the chicken and marinate with half of the yoghurt, 1 tsp garam masala and salt for 10 minutes.

  2. Fry the chicken in a dry non-stick pan for 5 minutes and remove.

  3. Melt the butter, briefly soften the chopped garlic and ginger and add the remaining garam masala and the paprika. Add the tomatoes, simmer for 8 minutes until reduced, then blend until smooth.

  4. Return the chicken, stir in the remaining yoghurt and heat gently for 5 minutes. Season with salt.

Nährwerte

290kcal pro Portion
  • Eiweiß37 g
  • Kohlenhydrate11 g
  • Fett11 g

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