Meal-Prep

Teriyaki Beef Boxes with Broccoli Rice

Juicy strips of beef in a savoury teriyaki glaze on broccoli finely chopped into rice-sized grains. Das Rezept ist für 3 Portionen und in 27 Minuten fertig. Eine Portion hat 320 kcal und 36 g Eiweiß.

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  • Low Carb
  • Viel Eiweiß
  • Laktosefrei
  • Zum Vorkochen
  • Unter 500 kcal

Zutaten

3Portionen

Alle Portionen zusammen 960 kcal

Zubereitung

0 von 4 Schritten erledigt

  1. Roughly chop the broccoli or pulse it in a food processor into rice-sized pieces.

  2. Cut the beef rump into thin strips and sear in rapeseed oil for 2 minutes.

  3. Add the soy sauce, honey, garlic and ginger and glaze the beef.

  4. Steam the broccoli rice for 4 minutes, layer it in containers with the beef and sprinkle with sesame seeds.

Nährwerte

320kcal pro Portion
  • Eiweiß36 g
  • Kohlenhydrate14 g
  • Fett13 g

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