Frühstück

Low-Fat Quark with Linseed Oil and Pumpkin Seeds

Creamy quark with nutty linseed oil and toasted pumpkin seeds. Das Rezept ist für 1 Portion und in 5 Minuten fertig. Eine Portion hat 290 kcal und 32 g Eiweiß.

  • 5 min
  • 290 kcal pro Portion
  • leicht
  • Deutsch
Noch keine Bewertung
  • Vegetarisch
  • Viel Eiweiß
  • Low Carb
  • Glutenfrei
  • Schnell gemacht
  • Unter 300 kcal

Zutaten

1Portion

Alle Portionen zusammen 290 kcal

Zubereitung

0 von 3 Schritten erledigt

  1. Stir the quark with the linseed oil until smooth and season with salt and pepper.

  2. Briefly toast the pumpkin seeds in a dry frying pan.

  3. Spoon the quark into a bowl and sprinkle with chives and the pumpkin seeds.

Nährwerte

290kcal pro Portion
  • Eiweiß32 g
  • Kohlenhydrate8 g
  • Fett14 g

Deine Küche

Zeig dein Ergebnis

Du hast es nachgekocht? Lade ein Foto hoch. Ein Mensch aus dem Team schaut kurz drüber, dann erscheint es hier für alle.

oder ein Foto hierher ziehen

Bewertungen

–Noch keine Bewertung

Noch keine Bewertung

Du hast es gekocht? Erzähl, wie es war — deine Stimme ist die erste.

Das schmeckt dir vielleicht auch

Alle Rezepte: Frühstück

Passend dazu

Aus der Beealth-Rezeptküche · Stand: