Mittagessen

Lentil Dal with Spinach and Turmeric

Thick, creamy red lentil dal with spinach, turmeric and a hint of cumin. Das Rezept ist für 3 Portionen und in 35 Minuten fertig. Eine Portion hat 350 kcal und 22 g Eiweiß.

  • 35 min
  • 350 kcal pro Portion
  • leicht
  • Indisch
Noch keine Bewertung
  • Vegan
  • Vegetarisch
  • Viel Eiweiß
  • Glutenfrei
  • Laktosefrei
  • Unter 400 kcal

Zutaten

3Portionen

Alle Portionen zusammen 1.050 kcal

Zubereitung

0 von 4 Schritten erledigt

  1. Sweat the onion and garlic in a saucepan, then add the cumin and turmeric.

  2. Pour in the lentils and water and simmer for 20 minutes until soft.

  3. Fold in the spinach and let it wilt.

  4. Season with salt and serve creamy.

Nährwerte

350kcal pro Portion
  • Eiweiß22 g
  • Kohlenhydrate50 g
  • Fett4 g

Deine Küche

Zeig dein Ergebnis

Du hast es nachgekocht? Lade ein Foto hoch. Ein Mensch aus dem Team schaut kurz drüber, dann erscheint es hier für alle.

oder ein Foto hierher ziehen

Bewertungen

–Noch keine Bewertung

Noch keine Bewertung

Du hast es gekocht? Erzähl, wie es war — deine Stimme ist die erste.

Das schmeckt dir vielleicht auch

Alle Rezepte: Mittagessen

Passend dazu

Aus der Beealth-Rezeptküche · Stand: