Mittagessen

Crispy Tofu and Broccoli Stir-Fry

Golden-brown fried tofu meets crunchy broccoli in a savoury soy sauce. Das Rezept ist für 2 Portionen und in 30 Minuten fertig. Eine Portion hat 330 kcal und 24 g Eiweiß.

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  • Scharf

Zutaten

2Portionen

Alle Portionen zusammen 660 kcal

Zubereitung

0 von 4 Schritten erledigt

  1. Drain the tofu, cut into cubes and toss in cornflour.

  2. Fry in sesame oil until crispy all over, then remove.

  3. Fry the broccoli florets with chopped garlic in the same frying pan for 5 minutes.

  4. Return the tofu, deglaze with soy sauce and chilli flakes and toss briefly.

Nährwerte

330kcal pro Portion
  • Eiweiß24 g
  • Kohlenhydrate18 g
  • Fett18 g

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