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Hawaiian Tofu Poke Bowl

Marinated tofu on rice with pineapple, edamame and sesame. Das Rezept ist für 2 Portionen und in 30 Minuten fertig. Eine Portion hat 460 kcal und 24 g Eiweiß.

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  • Viel Eiweiß
  • Vegan
  • Laktosefrei

Zutaten

2Portionen

Alle Portionen zusammen 920 kcal

Zubereitung

0 von 5 Schritten erledigt

  1. Cook the rice and leave to cool.

  2. Dice the tofu and marinate with soy sauce and sesame oil for at least 10 minutes.

  3. Fry the tofu briefly until it takes on some colour.

  4. Dice the pineapple and cook the edamame.

  5. Put the rice in bowls, top with the tofu, pineapple and edamame and sprinkle with sesame seeds.

Nährwerte

460kcal pro Portion
  • Eiweiß24 g
  • Kohlenhydrate58 g
  • Fett13 g

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