Mittagessen

Bean and Sweetcorn Quesadilla

Crispy tortilla filled with beans, sweetcorn and melted cheese. Das Rezept ist für 2 Portionen und in 20 Minuten fertig. Eine Portion hat 470 kcal und 23 g Eiweiß.

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  • Vegetarisch
  • Viel Eiweiß
  • Knusprig
  • Unter 500 kcal
  • Schnell gemacht

Zutaten

2Portionen

Alle Portionen zusammen 940 kcal

Zubereitung

0 von 4 Schritten erledigt

  1. Roughly mash the beans and mix with the sweetcorn, paprika and spring onion.

  2. Cover half of a tortilla with the mixture and cheese and fold it over.

  3. Cook in a dry frying pan on both sides until golden brown and crispy.

  4. Cut into wedges and serve warm.

Nährwerte

470kcal pro Portion
  • Eiweiß23 g
  • Kohlenhydrate56 g
  • Fett17 g

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