Abendessen

Tempeh Fried Rice with Egg

Fried rice with crispy tempeh, egg and peas – a hearty one-pan dish packed with protein. Das Rezept ist für 2 Portionen und in 28 Minuten fertig. Eine Portion hat 430 kcal und 27 g Eiweiß.

Noch keine Bewertung
  • Vegetarisch
  • Viel Eiweiß
  • Laktosefrei

Zutaten

2Portionen

Alle Portionen zusammen 860 kcal

Zubereitung

0 von 4 Schritten erledigt

  1. Dice the tempeh and fry in oil for 6 minutes until crispy. Push it to the edge of the pan.

  2. Add the eggs to the pan and stir until they set.

  3. Add the rice and peas and stir-fry for 4 minutes.

  4. Deglaze with soy sauce, fold in the spring onion and serve.

Nährwerte

430kcal pro Portion
  • Eiweiß27 g
  • Kohlenhydrate44 g
  • Fett16 g

Deine Küche

Zeig dein Ergebnis

Du hast es nachgekocht? Lade ein Foto hoch. Ein Mensch aus dem Team schaut kurz drüber, dann erscheint es hier für alle.

oder ein Foto hierher ziehen

Bewertungen

–Noch keine Bewertung

Noch keine Bewertung

Du hast es gekocht? Erzähl, wie es war — deine Stimme ist die erste.

Das schmeckt dir vielleicht auch

Alle Rezepte: Abendessen

Passend dazu

Aus der Beealth-Rezeptküche · Stand: