Abendessen

Red Lentil Dal with Spinach

Creamy red lentil dal with spinach, ginger and aromatic spices – vegan and high in fibre. Das Rezept ist für 3 Portionen und in 35 Minuten fertig. Eine Portion hat 340 kcal und 21 g Eiweiß.

  • 35 min
  • 340 kcal pro Portion
  • leicht
  • Indisch
Noch keine Bewertung
  • Vegan
  • Viel Eiweiß
  • Ballaststoffreich
  • Glutenfrei
  • Laktosefrei

Zutaten

3Portionen

Alle Portionen zusammen 1.020 kcal

Zubereitung

0 von 4 Schritten erledigt

  1. Finely chop the onion and ginger and sweat in a saucepan for 3 minutes. Add the curry powder and cumin and toast briefly.

  2. Stir in the red lentils, deglaze with 500 ml water and the coconut milk and simmer for 20 minutes until soft.

  3. Fold in the spinach and let it wilt for 3 minutes.

  4. Season with salt and serve creamy.

Nährwerte

340kcal pro Portion
  • Eiweiß21 g
  • Kohlenhydrate45 g
  • Fett8 g

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