Frühstück

Israeli Breakfast Shakshuka with Aubergine

A filling shakshuka with roasted aubergine and tomato in which the eggs gently poach. Smoky, well-spiced and wonderfully Mediterranean. Das Rezept ist für 2 Portionen und in 34 Minuten fertig. Eine Portion hat 290 kcal und 17 g Eiweiß.

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  • Vegetarisch
  • Low Carb
  • Viel Eiweiß
  • Glutenfrei
  • Ballaststoffreich
  • Unter 400 kcal

Zutaten

2Portionen

Alle Portionen zusammen 580 kcal

Zubereitung

0 von 4 Schritten erledigt

  1. Dice the aubergine and fry in olive oil for 8 minutes until golden brown. Add the onion and garlic and sweat for 3 minutes.

  2. Stir in the smoked paprika and tomatoes, season with salt and simmer for 8 minutes until the sauce thickens.

  3. Make four wells, add the eggs, cover and poach for 7 minutes until the whites have set.

  4. Season with pepper and serve straight away.

Nährwerte

290kcal pro Portion
  • Eiweiß17 g
  • Kohlenhydrate18 g
  • Fett16 g

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