Abendessen

Sweet and Sour Tofu and Broccoli Stir-Fry

Crispy tofu with broccoli and peppers in a fruity sweet and sour sauce. Vegan and full of flavour. Das Rezept ist für 2 Portionen und in 28 Minuten fertig. Eine Portion hat 330 kcal und 22 g Eiweiß.

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  • Vegan
  • Viel Eiweiß
  • Laktosefrei
  • Unter 400 kcal

Zutaten

2Portionen

Alle Portionen zusammen 660 kcal

Zubereitung

0 von 5 Schritten erledigt

  1. Dice the tofu, fry in oil for 7 minutes until crispy and remove.

  2. Fry the broccoli and pepper for 5 minutes.

  3. Mix the tomato purée, rice vinegar, soy sauce, 1 tsp sugar and 80 ml water and pour it in.

  4. Add the pineapple and tofu and simmer for 3 minutes.

  5. Serve.

Nährwerte

330kcal pro Portion
  • Eiweiß22 g
  • Kohlenhydrate24 g
  • Fett15 g

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