Abendessen

Beef and Broccoli Stir-Fry

Tender strips of beef with broccoli in a glossy oyster sauce. A wok classic, quick and high in protein. Das Rezept ist für 2 Portionen und in 24 Minuten fertig. Eine Portion hat 340 kcal und 38 g Eiweiß.

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  • Viel Eiweiß
  • Low Carb
  • Laktosefrei
  • Schnell gemacht
  • Unter 400 kcal

Zutaten

2Portionen

Alle Portionen zusammen 680 kcal

Zubereitung

0 von 5 Schritten erledigt

  1. Cut the beef into thin strips. Break the broccoli into florets and blanch for 3 minutes.

  2. Heat the oil in a wok until very hot, sear the beef for 2–3 minutes and remove.

  3. Briefly fry the garlic and ginger, then add the broccoli.

  4. Pour in the oyster and soy sauces with 3 tbsp water and return the beef to the wok.

  5. Toss for 1 minute and serve immediately.

Nährwerte

340kcal pro Portion
  • Eiweiß38 g
  • Kohlenhydrate12 g
  • Fett15 g

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