Abendessen

One-Pan Mapo Tofu

Silken tofu in a flavourful Sichuan sauce with minced beef and spring onions. Fiery and hearty. Das Rezept ist für 2 Portionen und in 25 Minuten fertig. Eine Portion hat 320 kcal und 26 g Eiweiß.

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  • Viel Eiweiß
  • Scharf
  • Laktosefrei
  • Unter 400 kcal

Zutaten

2Portionen

Alle Portionen zusammen 640 kcal

Zubereitung

0 von 5 Schritten erledigt

  1. Carefully dice the tofu. Finely chop the garlic and ginger.

  2. Fry the mince in oil for 5 minutes, breaking it up into crumbs.

  3. Add the chilli bean paste, garlic and ginger and fry briefly.

  4. Pour in 100 ml water and the soy sauce, carefully add the tofu and simmer for 5 minutes.

  5. Fold in the spring onions and serve.

Nährwerte

320kcal pro Portion
  • Eiweiß26 g
  • Kohlenhydrate8 g
  • Fett20 g

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