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Teriyaki-Glazed Tofu Donburi

Crispy tofu cubes in a teriyaki glaze over rice with edamame and sesame – fully plant-based. Das Rezept ist für 2 Portionen und in 30 Minuten fertig. Eine Portion hat 440 kcal und 24 g Eiweiß.

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  • Vegan
  • Viel Eiweiß
  • Laktosefrei
  • Unter 500 kcal

Zutaten

2Portionen

Alle Portionen zusammen 880 kcal

Zubereitung

0 von 4 Schritten erledigt

  1. Cut the tofu into cubes and toss in cornflour. Boil the edamame for 4 minutes.

  2. Heat the oil and fry the tofu for 6 minutes until crispy all over.

  3. Add the soy sauce and mirin and reduce for 2 minutes until the tofu is glossy and glazed.

  4. Put the rice in bowls, top with the tofu and edamame and sprinkle with sesame seeds.

Nährwerte

440kcal pro Portion
  • Eiweiß24 g
  • Kohlenhydrate48 g
  • Fett16 g

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