Abendessen

Light Sweet and Sour Chicken

Juicy chicken with peppers and pineapple in a fruity sweet and sour sauce, without deep-frying. Das Rezept ist für 2 Portionen und in 30 Minuten fertig. Eine Portion hat 350 kcal und 36 g Eiweiß.

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  • Viel Eiweiß
  • Laktosefrei
  • Unter 400 kcal

Zutaten

2Portionen

Alle Portionen zusammen 700 kcal

Zubereitung

0 von 4 Schritten erledigt

  1. Dice the chicken and fry in a frying pan with a little oil for 6 minutes until golden brown.

  2. Add the pepper in pieces and fry for 3 minutes. Add the pineapple.

  3. Mix the tomato purée, rice vinegar, soy sauce, honey and 100 ml water, pour it in and bring to the boil.

  4. Mix the cornflour with water, stir it in and let it thicken for 1 minute, then serve.

Nährwerte

350kcal pro Portion
  • Eiweiß36 g
  • Kohlenhydrate28 g
  • Fett8 g

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