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Oyakodon – Chicken and Egg Rice Bowl

Tender chicken with onions in a dashi and soy sauce, topped with softly set egg and served over rice. Das Rezept ist für 2 Portionen und in 25 Minuten fertig. Eine Portion hat 470 kcal und 36 g Eiweiß.

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  • Viel Eiweiß
  • Laktosefrei
  • Unter 500 kcal

Zutaten

2Portionen

Alle Portionen zusammen 940 kcal

Zubereitung

0 von 4 Schritten erledigt

  1. Cut the chicken into pieces and the onion into wedges. Bring the dashi, soy sauce and mirin to the boil in a frying pan.

  2. Add the onion and chicken and simmer for 6 minutes until the meat is cooked through.

  3. Whisk the eggs and pour them over the chicken, cover with a lid and let set for 2 minutes.

  4. Spoon over rice and sprinkle with spring onions.

Nährwerte

470kcal pro Portion
  • Eiweiß36 g
  • Kohlenhydrate48 g
  • Fett14 g

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