Abendessen

Vegetarian Mushroom Mapo

A spicy Sichuan sauce with tofu and chopped mushrooms instead of meat – a wholesome vegetarian dish. Das Rezept ist für 2 Portionen und in 30 Minuten fertig. Eine Portion hat 250 kcal und 20 g Eiweiß.

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  • Vegetarisch
  • Viel Eiweiß
  • Scharf
  • Laktosefrei
  • Unter 300 kcal

Zutaten

2Portionen

Alle Portionen zusammen 500 kcal

Zubereitung

0 von 4 Schritten erledigt

  1. Very finely chop the mushrooms and dice the tofu. Chop the garlic.

  2. Fry the mushrooms in a frying pan without oil for 4 minutes until the liquid has evaporated. Add the garlic and doubanjiang (chilli bean paste) and toast for 1 minute.

  3. Pour in 150 ml water and the soy sauce, add the tofu and simmer for 5 minutes. Mix the cornflour with water and use it to thicken the sauce.

  4. Finish with sesame oil and spring onions and serve.

Nährwerte

250kcal pro Portion
  • Eiweiß20 g
  • Kohlenhydrate14 g
  • Fett13 g

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