Abendessen

Prawn and Edamame Fried Rice

High-protein wok-fried rice with prawns, edamame and egg – filling and light. Das Rezept ist für 2 Portionen und in 22 Minuten fertig. Eine Portion hat 430 kcal und 34 g Eiweiß.

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  • Viel Eiweiß
  • Laktosefrei
  • Schnell gemacht
  • Unter 500 kcal

Zutaten

2Portionen

Alle Portionen zusammen 860 kcal

Zubereitung

0 von 4 Schritten erledigt

  1. Whisk the eggs, cook them in a hot wok until just set and remove.

  2. Fry the prawns for 3 minutes and add the edamame. Add the cold rice and fry for 4 minutes.

  3. Return the egg to the wok and season with soy sauce and sesame oil.

  4. Fold in the spring onions and serve.

Nährwerte

430kcal pro Portion
  • Eiweiß34 g
  • Kohlenhydrate42 g
  • Fett13 g

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