Abendessen

Lean Meat Patties with Herb Quark

Juicy patties made from lean minced beef with fresh herb quark. A classic reinvented – calorie-conscious and high in protein. Das Rezept ist für 2 Portionen und in 30 Minuten fertig. Eine Portion hat 340 kcal und 38 g Eiweiß.

  • 30 min
  • 340 kcal pro Portion
  • mittel
  • Deutsch
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  • Viel Eiweiß
  • Unter 400 kcal

Zutaten

2Portionen

Alle Portionen zusammen 680 kcal

Zubereitung

0 von 4 Schritten erledigt

  1. Soak the wholemeal roll in water, squeeze it out and crumble it. Finely dice the onion.

  2. Knead the mince thoroughly with the bread, onion, egg, mustard, salt and pepper and shape into 4 patties.

  3. Fry in a non-stick frying pan with 1 tbsp rapeseed oil over a medium heat for 6–7 minutes per side until golden brown.

  4. Stir the low-fat quark with chopped chives, salt and a little water until smooth and serve with the patties.

Nährwerte

340kcal pro Portion
  • Eiweiß38 g
  • Kohlenhydrate16 g
  • Fett13 g

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