Abendessen

Light Königsberger Klopse

Tender meatballs in a white caper sauce, slimmed down with low-fat quark instead of cream. An East Prussian classic, reinvented. Das Rezept ist für 2 Portionen und in 45 Minuten fertig. Eine Portion hat 330 kcal und 37 g Eiweiß.

  • 45 min
  • 330 kcal pro Portion
  • anspruchsvoll
  • Deutsch
Noch keine Bewertung
  • Viel Eiweiß
  • Unter 400 kcal

Zutaten

2Portionen

Alle Portionen zusammen 660 kcal

Zubereitung

0 von 4 Schritten erledigt

  1. Knead the mince with the finely diced onion, egg, salt and pepper and shape into small meatballs.

  2. Bring the stock to the boil, let the meatballs cook gently in it over a low heat for 12 minutes, then remove.

  3. Mix the flour with a little cold stock, stir it into the stock and bring briefly to the boil.

  4. Stir in the low-fat quark, capers and lemon juice without letting it boil again, add the meatballs and serve.

Nährwerte

330kcal pro Portion
  • Eiweiß37 g
  • Kohlenhydrate12 g
  • Fett13 g

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