Suppen

Light Kale Stew

North German kale stew with lean sausage and potatoes. Hearty and warming, yet calorie-conscious. Das Rezept ist für 3 Portionen und in 55 Minuten fertig. Eine Portion hat 330 kcal und 24 g Eiweiß.

  • 55 min
  • 330 kcal pro Portion
  • mittel
  • Deutsch
Noch keine Bewertung
  • Viel Eiweiß
  • Ballaststoffreich
  • Unter 400 kcal
  • Glutenfrei

Zutaten

3Portionen

Alle Portionen zusammen 990 kcal

Zubereitung

0 von 4 Schritten erledigt

  1. Dice the onion and sweat in oil. Wash the kale and roughly chop it.

  2. Add the kale, sweat briefly, deglaze with the stock and simmer for 25 minutes.

  3. Add the diced potatoes and sliced sausage and cook for another 15 minutes.

  4. Season with mustard, salt and pepper and serve hot.

Nährwerte

330kcal pro Portion
  • Eiweiß24 g
  • Kohlenhydrate30 g
  • Fett12 g

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