Mittagessen

Töltött Paprika – Light Stuffed Peppers

Peppers stuffed with lean minced turkey and rice in tomato sauce, a light classic. Das Rezept ist für 4 Portionen und in 65 Minuten fertig. Eine Portion hat 330 kcal und 30 g Eiweiß.

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  • Viel Eiweiß
  • Unter 400 kcal

Zutaten

4Portionen

Alle Portionen zusammen 1.320 kcal

Zubereitung

0 von 5 Schritten erledigt

  1. Par-boil 80 g rice and drain.

  2. Mix 400 g turkey mince with 1 diced onion, the rice, 1 tsp paprika and salt.

  3. Deseed 4 peppers and fill them with the mince mixture.

  4. Stand the peppers in a saucepan, pour over 400 ml passata, cover and braise for 40 minutes.

  5. Serve with the sauce poured over.

Nährwerte

330kcal pro Portion
  • Eiweiß30 g
  • Kohlenhydrate26 g
  • Fett11 g

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