Smoothies

Hungarian Quark and Berry Smoothie

A creamy smoothie made with low-fat quark, berries and vanilla, high in protein and refreshing. Das Rezept ist für 2 Portionen und in 5 Minuten fertig. Eine Portion hat 180 kcal und 18 g Eiweiß.

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  • Viel Eiweiß
  • Unter 200 kcal

Zutaten

2Portionen

Alle Portionen zusammen 360 kcal

Zubereitung

0 von 5 Schritten erledigt

  1. Put 200 g low-fat quark and 200 g thawed berries in a blender.

  2. Add 200 ml milk, 1 tsp honey and 0.5 tsp vanilla sugar.

  3. Blend everything until smooth.

  4. Thin with a little water if needed.

  5. Pour into two glasses and serve cold.

Nährwerte

180kcal pro Portion
  • Eiweiß18 g
  • Kohlenhydrate22 g
  • Fett2 g

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