Snacks

Körözött – Liptauer Cheese Spread

A well-seasoned Hungarian cream cheese spread with paprika and quark, light and high in protein. Das Rezept ist für 4 Portionen und in 10 Minuten fertig. Eine Portion hat 130 kcal und 16 g Eiweiß.

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  • Viel Eiweiß
  • Low Carb

Zutaten

4Portionen

Alle Portionen zusammen 520 kcal

Zubereitung

0 von 5 Schritten erledigt

  1. Stir 250 g low-fat quark with 100 g light cream cheese until smooth.

  2. Stir in 1 tsp paprika and 0.5 tsp caraway seeds and season with salt.

  3. Very finely dice half an onion and fold it in.

  4. Leave the spread to chill for 30 minutes so the flavours can develop.

  5. Serve on wholemeal bread or with vegetable sticks as a snack.

Nährwerte

130kcal pro Portion
  • Eiweiß16 g
  • Kohlenhydrate5 g
  • Fett5 g

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