Zutaten
Portionen
Alle Portionen zusammen 520 kcal
Zubereitung
0 von 5 Schritten erledigt
Hervorgehobene Mengen sind an deine Portionen angepasst.
Stir 250 g low-fat quark with 100 g light cream cheese until smooth.
Stir in 1 tsp paprika and 0.5 tsp caraway seeds and season with salt.
Very finely dice half an onion and fold it in.
Leave the spread to chill for 30 minutes so the flavours can develop.
Serve on wholemeal bread or with vegetable sticks as a snack.
Nährwerte
130kcal pro Portion
- Eiweiß16 g
- Kohlenhydrate5 g
- Fett5 g
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