Snacks

Turkish Lentil Balls (Mercimek Köftesi)

Vegan balls made from red lentils and bulgur, seasoned with spring onions and mint. Das Rezept ist für 4 Portionen und in 45 Minuten fertig. Eine Portion hat 240 kcal und 11 g Eiweiß.

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  • Vegan
  • Viel Eiweiß
  • Unter 300 kcal

Zutaten

4Portionen

Alle Portionen zusammen 960 kcal

Zubereitung

0 von 3 Schritten erledigt

  1. Cook 150 g red lentils in 350 ml water for 15 minutes until soft. Remove from the heat, stir in 100 g bulgur and leave to swell for 15 minutes.

  2. Knead in 1 tbsp tomato purée, 1 tsp pul biber chilli flakes, 1 tsp mint, 1 tbsp olive oil, 3 chopped spring onions and 1 pinch of salt.

  3. Shape the mixture by hand into small oblong patties and serve cold.

Nährwerte

240kcal pro Portion
  • Eiweiß11 g
  • Kohlenhydrate40 g
  • Fett5 g

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