Suppen

Mercimek Çorbası (Red Lentil Soup)

A velvety red lentil soup with carrot and cumin, served with lemon. Das Rezept ist für 4 Portionen und in 40 Minuten fertig. Eine Portion hat 250 kcal und 14 g Eiweiß.

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  • Vegan
  • Viel Eiweiß
  • Glutenfrei
  • Unter 300 kcal

Zutaten

4Portionen

Alle Portionen zusammen 1.000 kcal

Zubereitung

0 von 3 Schritten erledigt

  1. Dice 1 onion, 1 carrot and 1 potato and sweat in 1 tbsp olive oil for 5 minutes. Add 1 tbsp tomato purée and 1 tsp cumin and toast briefly.

  2. Add 200 g red lentils and 1 litre water and simmer for 25 minutes until everything is soft.

  3. Purée until smooth with a stick blender, season with 1 pinch of salt and serve with the juice of 1 lemon.

Nährwerte

250kcal pro Portion
  • Eiweiß14 g
  • Kohlenhydrate38 g
  • Fett5 g

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