Frühstück

Menemen (Turkish Scrambled Eggs with Tomatoes and Peppers)

Creamy Turkish scrambled eggs with soft tomatoes, green pointed peppers and a hint of pul biber. Das Rezept ist für 2 Portionen und in 25 Minuten fertig. Eine Portion hat 285 kcal und 17 g Eiweiß.

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  • Vegetarisch
  • Low Carb
  • Viel Eiweiß
  • Glutenfrei
  • Unter 400 kcal

Zutaten

2Portionen

Alle Portionen zusammen 570 kcal

Zubereitung

0 von 3 Schritten erledigt

  1. Finely dice 1 onion and slice 2 green pointed peppers into thin rings. Heat 1 tbsp olive oil in a frying pan and sweat both over a medium heat for 5 minutes.

  2. Peel and dice 3 tomatoes and add them to the pan. Season with 1 tsp pul biber chilli flakes and 1 pinch of salt and simmer for 8 minutes until the tomatoes break down.

  3. Pour in 4 beaten eggs and gently fold them in with a spoon until just set. Serve immediately.

Nährwerte

285kcal pro Portion
  • Eiweiß17 g
  • Kohlenhydrate12 g
  • Fett18 g

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