Mittagessen

Light Turkish Lahmacun (Thin Flatbreads with Mince)

Wafer-thin wholemeal flatbreads, freshly topped with a spiced mixture of mince and tomato. Das Rezept ist für 4 Portionen und in 42 Minuten fertig. Eine Portion hat 400 kcal und 24 g Eiweiß.

  • 42 min
  • 400 kcal pro Portion
  • anspruchsvoll
  • Türkisch
Noch keine Bewertung
  • Viel Eiweiß
  • Unter 450 kcal

Zutaten

4Portionen

Alle Portionen zusammen 1.600 kcal

Zubereitung

0 von 3 Schritten erledigt

  1. Knead 200 g wholemeal flour with 120 ml water, 1 tbsp olive oil and 1 pinch of salt into a dough, divide into 4 portions and roll out wafer-thin.

  2. Finely blend 250 g mince with 1 tomato, 1 pepper, 1 onion, half a bunch of parsley and 1 tsp pul biber chilli flakes and spread thinly over the flatbreads.

  3. Bake at 230 °C for 10 minutes, drizzle with lemon juice and serve rolled up.

Nährwerte

400kcal pro Portion
  • Eiweiß24 g
  • Kohlenhydrate42 g
  • Fett15 g

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