Abendessen

Karnıyarık (Aubergines Stuffed with Mince)

Oven-braised aubergines stuffed with well-seasoned mince and tomatoes. Das Rezept ist für 4 Portionen und in 60 Minuten fertig. Eine Portion hat 360 kcal und 22 g Eiweiß.

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  • Viel Eiweiß
  • Low Carb
  • Glutenfrei
  • Unter 450 kcal

Zutaten

4Portionen

Alle Portionen zusammen 1.440 kcal

Zubereitung

0 von 3 Schritten erledigt

  1. Score 4 aubergines lengthways, brush with 1 tbsp olive oil and pre-bake at 200 °C for 15 minutes.

  2. Fry 300 g mince with 1 onion, 2 garlic cloves, 1 diced tomato, 1 tbsp tomato purée and 1 pinch of salt in 1 tbsp olive oil for 10 minutes.

  3. Slit the aubergines open, fill them with the mince, top each with a slice of tomato and bake at 200 °C for another 20 minutes.

Nährwerte

360kcal pro Portion
  • Eiweiß22 g
  • Kohlenhydrate18 g
  • Fett22 g

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