Zutaten
Portionen
Alle Portionen zusammen 1.200 kcal
Zubereitung
0 von 3 Schritten erledigt
Hervorgehobene Mengen sind an deine Portionen angepasst.
Par-cook 150 g green lentils in 400 ml water for 20 minutes.
Sweat 1 onion in 1 tbsp olive oil, add 1 tbsp tomato purée and 1 tsp cumin, then stir in 60 g rice and the lentils with their cooking water.
Simmer for 10 minutes, fold in 250 g spinach, let it wilt and season with 1 pinch of salt.
Nährwerte
300kcal pro Portion
- Eiweiß16 g
- Kohlenhydrate48 g
- Fett6 g
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