Mittagessen

Spinach and Feta Gözleme (Light)

Thin filled pastries with spinach and feta, cooked in a frying pan. Das Rezept ist für 2 Portionen und in 40 Minuten fertig. Eine Portion hat 420 kcal und 19 g Eiweiß.

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  • Vegetarisch
  • Viel Eiweiß
  • Unter 450 kcal

Zutaten

2Portionen

Alle Portionen zusammen 840 kcal

Zubereitung

0 von 3 Schritten erledigt

  1. Knead 180 g wholemeal flour with 50 g yoghurt, 80 ml water and 1 pinch of salt into a dough and leave to rest for 15 minutes.

  2. Briefly sweat 200 g spinach with 1 onion and mix with 100 g feta.

  3. Roll the dough out thinly, top with the filling, fold over and cook in 1 tbsp olive oil for 3 minutes per side.

Nährwerte

420kcal pro Portion
  • Eiweiß19 g
  • Kohlenhydrate48 g
  • Fett17 g

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