Zutaten
Portionen
Alle Portionen zusammen 960 kcal
Zubereitung
0 von 3 Schritten erledigt
Hervorgehobene Mengen sind an deine Portionen angepasst.
Sweat 1 diced onion in 1 tbsp olive oil until translucent, add 1 tbsp each of tomato purée and red pepper paste and toast for 1 minute.
Add 150 g red lentils, 40 g bulgur and 1 litre water and simmer for 25 minutes.
Season with 1 tsp dried mint, 1 tsp pul biber chilli flakes and 1 pinch of salt and serve hot.
Nährwerte
240kcal pro Portion
- Eiweiß12 g
- Kohlenhydrate40 g
- Fett4 g
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