Abendessen

Etli Biber Dolması (Stuffed Peppers with Mince)

Peppers stuffed with mince, rice and herbs, braised in tomato sauce. Das Rezept ist für 4 Portionen und in 70 Minuten fertig. Eine Portion hat 360 kcal und 22 g Eiweiß.

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  • Viel Eiweiß
  • Glutenfrei
  • Unter 400 kcal

Zutaten

4Portionen

Alle Portionen zusammen 1.440 kcal

Zubereitung

0 von 3 Schritten erledigt

  1. Mix 300 g mince with 1 onion, 80 g rice, 1 tbsp tomato purée, half a bunch of parsley and 1 pinch of salt.

  2. Hollow out 4 peppers, fill them with the mixture and stand them upright in a saucepan.

  3. Stir 1 tbsp tomato purée into 400 ml water with 1 tbsp olive oil, pour it over, cover and braise for 40 minutes.

Nährwerte

360kcal pro Portion
  • Eiweiß22 g
  • Kohlenhydrate28 g
  • Fett17 g

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