Mittagessen

Vepřo knedlo zelo – Light Roast Pork

Lean roast pork with caraway and sauerkraut – the Czech national dish, served the lighter way. Das Rezept ist für 4 Portionen und in 105 Minuten fertig. Eine Portion hat 360 kcal und 40 g Eiweiß.

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  • Viel Eiweiß

Zutaten

4Portionen

Alle Portionen zusammen 1.440 kcal

Zubereitung

0 von 5 Schritten erledigt

  1. Rub 600 g pork loin with 1 tsp salt, pepper, 1 tsp caraway seeds and 2 crushed garlic cloves.

  2. Brown on all sides in 1 tbsp rapeseed oil in a roasting dish and pour in 200 ml water.

  3. Cover and roast at 170 °C for 75 minutes, basting occasionally.

  4. Dice 1 onion and braise with 400 g drained sauerkraut for 20 minutes until soft.

  5. Slice the meat and serve with the sauerkraut and a little of the cooking juices.

Nährwerte

360kcal pro Portion
  • Eiweiß40 g
  • Kohlenhydrate8 g
  • Fett18 g

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