Frühstück

Vaječná pomazánka – Egg Spread

A creamy egg spread with chives on wholemeal bread – a quick, protein-rich breakfast. Das Rezept ist für 2 Portionen und in 18 Minuten fertig. Eine Portion hat 320 kcal und 24 g Eiweiß.

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  • Viel Eiweiß
  • Unter 350 kcal

Zutaten

2Portionen

Alle Portionen zusammen 640 kcal

Zubereitung

0 von 5 Schritten erledigt

  1. Hard-boil 4 eggs for 8 minutes, rinse under cold water and peel.

  2. Finely chop the eggs and mix with 80 g low-fat quark and 1 tsp mustard.

  3. Stir in half a bunch of chopped chives and season with salt and pepper.

  4. Spread the mixture thickly onto 2 slices of wholemeal bread.

  5. Garnish with a few chives and serve.

Nährwerte

320kcal pro Portion
  • Eiweiß24 g
  • Kohlenhydrate22 g
  • Fett15 g

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