Frühstück

Tvaroh Bowl with Fruit

Creamy low-fat quark with berries, honey and oats – a light Bohemian breakfast. Das Rezept ist für 1 Portion und in 8 Minuten fertig. Eine Portion hat 310 kcal und 26 g Eiweiß.

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  • Vegetarisch
  • Viel Eiweiß

Zutaten

1Portion

Alle Portionen zusammen 310 kcal

Zubereitung

0 von 5 Schritten erledigt

  1. Stir 200 g low-fat quark with 50 ml semi-skimmed milk (1.5%) until creamy.

  2. Spoon into a bowl and smooth the top.

  3. Scatter 80 g blueberries and 30 g rolled oats over the top.

  4. Drizzle with 1 tsp honey.

  5. Serve immediately.

Nährwerte

310kcal pro Portion
  • Eiweiß26 g
  • Kohlenhydrate42 g
  • Fett4 g

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