Naschen-light

Ovocné knedlíky – Light Strawberry Dumplings

Fluffy quark dumplings with whole strawberries – a fruity sweet dish made with low-fat quark. Das Rezept ist für 3 Portionen und in 32 Minuten fertig. Eine Portion hat 300 kcal und 22 g Eiweiß.

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  • Vegetarisch
  • Viel Eiweiß

Zutaten

3Portionen

Alle Portionen zusammen 900 kcal

Zubereitung

0 von 5 Schritten erledigt

  1. Knead 250 g low-fat quark with 1 egg, 120 g flour and a pinch of salt into a dough.

  2. Divide the dough into 9 portions and wrap each one around a strawberry.

  3. Let the dumplings cook gently in barely simmering salted water for 10 minutes.

  4. Lift them out with a slotted spoon and drain briefly.

  5. Serve sprinkled with 50 g low-fat quark and 1 tbsp sugar.

Nährwerte

300kcal pro Portion
  • Eiweiß22 g
  • Kohlenhydrate44 g
  • Fett4 g

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