Naschen-light

Poppy Seed and Quark Dessert

A creamy quark dessert with ground poppy seeds and apple – typically Bohemian and high in protein. Das Rezept ist für 2 Portionen und in 10 Minuten fertig. Eine Portion hat 270 kcal und 21 g Eiweiß.

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  • Vegetarisch
  • Viel Eiweiß

Zutaten

2Portionen

Alle Portionen zusammen 540 kcal

Zubereitung

0 von 5 Schritten erledigt

  1. Stir 250 g low-fat quark with 50 ml semi-skimmed milk (1.5%) until creamy.

  2. Stir in 30 g ground poppy seeds and 1 tbsp honey.

  3. Finely grate 1 apple and fold it in.

  4. Season with 0.5 tsp cinnamon.

  5. Spoon into two glasses and serve chilled.

Nährwerte

270kcal pro Portion
  • Eiweiß21 g
  • Kohlenhydrate26 g
  • Fett9 g

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