Mittagessen

Bohemian Beef Goulash

A robust goulash with plenty of onion and caraway – well-spiced, velvety and leaner than the original. Das Rezept ist für 4 Portionen und in 120 Minuten fertig. Eine Portion hat 340 kcal und 35 g Eiweiß.

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  • Viel Eiweiß

Zutaten

4Portionen

Alle Portionen zusammen 1.360 kcal

Zubereitung

0 von 5 Schritten erledigt

  1. Finely dice 4 onions and cook them slowly in 1 tbsp rapeseed oil for 10 minutes until golden brown.

  2. Add 600 g diced stewing beef and brown on all sides, then stir in 2 tbsp paprika and 1 tbsp tomato purée.

  3. Deglaze with 600 ml water and add 1 tsp caraway seeds, 2 chopped garlic cloves and 1 tsp salt.

  4. Cover and braise for 90 minutes until tender, adding more water if needed.

  5. Finally, reduce uncovered until the sauce is thick and velvety, then adjust the seasoning.

Nährwerte

340kcal pro Portion
  • Eiweiß35 g
  • Kohlenhydrate14 g
  • Fett14 g

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