Naschen-light

Thai Tea Chia Pudding

Creamy make-ahead chia pudding with Thai tea flavour and coconut milk. Das Rezept ist für 2 Portionen und in 10 Minuten fertig. Eine Portion hat 230 kcal und 7 g Eiweiß.

  • 10 min
  • 230 kcal pro Portion
  • leicht
  • Thai
Noch keine Bewertung
  • Vegan
  • Zum Vorkochen
  • Viel Eiweiß
  • Unter 250 kcal

Zutaten

2Portionen

Alle Portionen zusammen 460 kcal

Zubereitung

0 von 4 Schritten erledigt

  1. Bring 100 ml water to the boil, steep 1 tsp black tea in it for 5 minutes, then strain.

  2. Mix the tea with 200 ml coconut milk and 1 tbsp palm sugar.

  3. Stir in 40 g chia seeds and leave to swell for 5 minutes, stirring several times.

  4. Pour into 2 glasses and leave to set in the fridge overnight.

Nährwerte

230kcal pro Portion
  • Eiweiß7 g
  • Kohlenhydrate20 g
  • Fett13 g

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