Snacks

Boquerones en Vinagre (Marinated Anchovies)

Fresh anchovies marinated in garlic, parsley and vinegar – a light, protein-rich tapa. Das Rezept ist für 4 Portionen und in 25 Minuten fertig. Eine Portion hat 200 kcal und 22 g Eiweiß.

  • 25 min
  • 200 kcal pro Portion
  • mittel
  • Spanisch
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  • Viel Eiweiß
  • Low Carb
  • Glutenfrei
  • Laktosefrei
  • Unter 250 kcal

Zutaten

4Portionen

Alle Portionen zusammen 800 kcal

Zubereitung

0 von 4 Schritten erledigt

  1. Fillet 400 g anchovies, wash them well and lay them in a shallow dish.

  2. Cover with 100 ml white wine vinegar and a little salt and leave to marinate in the fridge for 90 minutes, until the flesh turns white.

  3. Pour off the vinegar and scatter 3 chopped garlic cloves and chopped parsley over the top.

  4. Drizzle with 2 tbsp olive oil and serve chilled.

Nährwerte

200kcal pro Portion
  • Eiweiß22 g
  • Kohlenhydrate1 g
  • Fett12 g

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