Naschen-light

Scandinavian Berry Compote with Quark

A fruity Scandinavian red berry compote with creamy vanilla quark – a light dessert with little sugar. Das Rezept ist für 2 Portionen und in 20 Minuten fertig. Eine Portion hat 190 kcal und 18 g Eiweiß.

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  • Viel Eiweiß
  • Vegetarisch
  • Fettarm

Zutaten

2Portionen

Alle Portionen zusammen 380 kcal

Zubereitung

0 von 4 Schritten erledigt

  1. Heat 300 g berries with 100 ml water and 1 tbsp honey and simmer for 5 minutes.

  2. Mix 1 tbsp cornflour with a little cold water, stir it in and bring to the boil, stirring, until the compote thickens. Leave to cool.

  3. Beat 200 g low-fat quark with 1 tsp vanilla extract until smooth.

  4. Layer the cooled red berry compote and the vanilla quark in glasses and serve.

Nährwerte

190kcal pro Portion
  • Eiweiß18 g
  • Kohlenhydrate24 g
  • Fett2 g

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