Suppen

Ukha – Russian Fish Soup (Уха)

A clear, fragrant fish soup with potatoes and bay leaves, traditionally cooked over a campfire – high in protein and low in fat. Das Rezept ist für 4 Portionen und in 45 Minuten fertig. Eine Portion hat 235 kcal und 28 g Eiweiß.

  • 45 min
  • 235 kcal pro Portion
  • mittel
  • Russisch
Noch keine Bewertung
  • Viel Eiweiß
  • Low Carb
  • Glutenfrei
  • Unter 300 kcal

Zutaten

4Portionen

Alle Portionen zusammen 940 kcal

Zubereitung

0 von 4 Schritten erledigt

  1. Dice 300 g potatoes and 150 g carrots and halve 1 onion. Put them in a saucepan with 1.6 l water, 2 bay leaves, 5 peppercorns and 1 tsp salt and bring to the boil.

  2. Cook the vegetables for 15 minutes, until the potatoes are almost tender, then remove the onion.

  3. Cut 500 g fish fillet into large chunks, add to the simmering broth and poach gently over a low heat for 8 minutes.

  4. Sprinkle with 0.5 bunch of chopped dill and serve straight away.

Nährwerte

235kcal pro Portion
  • Eiweiß28 g
  • Kohlenhydrate18 g
  • Fett4 g

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