Frühstück

Tvorog with Berries (Творог)

Creamy Russian fresh cheese with fresh berries and honey – a quick, protein-rich breakfast. Das Rezept ist für 1 Portion und in 5 Minuten fertig. Eine Portion hat 215 kcal und 24 g Eiweiß.

  • 5 min
  • 215 kcal pro Portion
  • leicht
  • Russisch
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  • Vegetarisch
  • Viel Eiweiß
  • Low Carb
  • Unter 250 kcal
  • Schnell gemacht

Zutaten

1Portion

Alle Portionen zusammen 215 kcal

Zubereitung

0 von 4 Schritten erledigt

  1. Stir 200 g low-fat quark with 50 g natural yoghurt until smooth and creamy.

  2. Wash 100 g berries, halve any larger ones and fold them into the quark.

  3. Sweeten with 1 tsp honey and sprinkle 1 tbsp linseeds over the top.

  4. Serve straight away or leave in the fridge overnight.

Nährwerte

215kcal pro Portion
  • Eiweiß24 g
  • Kohlenhydrate18 g
  • Fett5 g

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