Suppen

Solyanka with Lean Meat (Солянка)

A tangy, sour soup-stew with lean meat, pickled cucumbers, olives and lemon – a Russian classic cooked the light way. Das Rezept ist für 4 Portionen und in 60 Minuten fertig. Eine Portion hat 245 kcal und 30 g Eiweiß.

  • 60 min
  • 245 kcal pro Portion
  • mittel
  • Russisch
Noch keine Bewertung
  • Viel Eiweiß
  • Low Carb
  • Unter 350 kcal

Zutaten

4Portionen

Alle Portionen zusammen 980 kcal

Zubereitung

0 von 4 Schritten erledigt

  1. Cut 250 g turkey breast and 150 g smoked pork loin (Kassler) into strips. Dice 1 onion and sweat in 1 tbsp oil until translucent.

  2. Add the meat and brown briefly, stir in 2 tbsp tomato purée, deglaze with 1.6 l water and simmer for 20 minutes.

  3. Grate 200 g brine-pickled cucumbers and add them to the soup with 50 g olives and 1 tbsp capers, then leave to infuse for 10 minutes.

  4. Season with the juice of 0.5 lemon and a little salt, and serve each bowl with a slice of lemon.

Nährwerte

245kcal pro Portion
  • Eiweiß30 g
  • Kohlenhydrate8 g
  • Fett10 g

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